ヨカトレラボでは、あなたが今よりももっと健康に近づくように、2つの運動コースをご用意しています。
あなたの状態や、お困りごと、お悩みの深さによってメニューを分けています。
悩みが深い方は、このままヨカトレコースを読み進めてください。
運動不足を解消したい！楽しく運動したい！いっぱい動きたい！という方は、
【トレーニングコース】という別メニューを用意しておりますので、そちらをご覧ください。
ヨカトレコース
1対1で行う、パーソナルトレーニングです。
- 疾病疾患がある方
- 病気・怪我をしている方
- 運動に制限がある方（痺れ・うまく動かせないなど）
- ズキズキ・ガンガンなど痛みを常に伴っている方
- 体をスッキリと整えて運動をしたい方
このような、悩みの深い方に対して運動指導を行うコースです。
それを信じるなら知識・経験のある当店が絶対おすすめです！！
ヨカトレコースの流れについて
ヨカトレコースは、1回60分となります。
60分と聞くと、普段運動していない人は、「そんなに長く運動できないし…」「このお店は無理だ…」と思われるかもしれませんが、
当店ヨカトレコースは、60分の中でボディケアと運動を行います。
ボディケアでガチガチに固まった体を柔らかく軽い状態に戻し、その後運動を行います。
その時間配分は、あなたが決めてもOKです！！その日の体調や頑張りたい度合によって自由に変更できます。
ケアを50分、運動を軽めに10分でもいいですか？？
どのような配分でも大丈夫ですので、ぜひスタッフにご相談ください！！
※別コースのトレーニングコースは「ストレッチ」で整えます
運動について
そんな運動をするんだろう？という疑問があると思います。
痛み・痺れ・疾病疾患・手術歴がある人は「運動した方がいいよ」とお医者様から言われることが多いと思いますが、疾病疾患がある方の運動には禁忌（やってはいけないこと＝タブー）が存在します。
例）腰椎椎間板ヘルニアの方の禁忌について
お客様の中で多いケースとしては腰椎椎間板ヘルニアです。腰椎（ようつい）とは下半身（腰）に関わる疾患で、腰の腰・臀部・背骨・下肢に影響を及ぼし、ひどくなると下肢・腰のしびれ・痛み、背骨が横に曲がるなどの症状があります。
腰椎椎間板ヘルニアで最も禁忌とされているのは「中腰姿勢」です。背中を丸めたり前かがみになったりすると強い痛みを感じます。
しかし、疾病疾患をよくわかっていないジムのトレーナーに当たった場合、「治すためにも、背中をしっかり動かしましょう！」と、前かがみでバーベルを持ち上げるような背中のトレーニングを始めるかもしれません。それでは100％痛みが伴い、悪化します。
ヨカトレラボでは、禁忌に配慮しながら、その方の筋力・体力をつけるために効果的な運動を行っています。
料金について
多くの方にヨカトレラボを知ってもらいたい！という想いを込めて、ヨカトレコースの初回体験の金額を半額にしています！
通常のトレーニング時間は60分ですが、初回はカウンセリングを行いますので90分となります。
| ヨカトレコース体験（90分） | 2,750円（税込） |
5月のプレゼントはこちら！！
- 筋肉量測定無料
- 自宅でできるストレッチ一覧
- これを食べよう！高たんぱくメニュー
- あなたの悩みに合った運動をしっかり教えます！
初めての場所は緊張しますし、ましてやジムとなると「自分には必要ない！」と思いがちです。
当店は通いやすいジム、アットホームな雰囲気で高品質な知識や技術を提供できるように、心がけております。
運動後に、料金やコースの説明をさせていただきますが、引き留めるような無理な勧誘は絶対に行いません！！
まずは、どんな運動をするのかな？どんな雰囲気なのかな？と、気軽にお試しいただき検討いただければと思います。
ちなみに、5月中に会員になられる方は、永久会員キャンペーンを行っております。
4回22,000円（定価よりも1万円お得！！）で通えますので、そちらも合わせてご検討ください（＾＾）
詳しくはこちらをごらんください♪
