ヨカトレラボでは、あなたが今よりももっと健康に近づくように、2つの運動コースをご用意しています。
あなたの状態や、お困りごと、お悩みの深さによってメニューを分けています。
悩みが深い方は、このままヨカトレコースを読み進めてください。
運動不足を解消したい！楽しく運動したい！いっぱい動きたい！という方は、
【トレーニングコース】という別メニューを用意しておりますので、そちらをご覧ください。
ヨカトレコース
1対1で行う、パーソナルトレーニングです。
- 疾病疾患がある方
- 病気・怪我をしている方
- 運動に制限がある方（痺れ・うまく動かせないなど）
- ズキズキ・ガンガンなど痛みを常に伴っている方
- 体をスッキリと整えて運動をしたい方
このような、悩みの深い方に対して運動指導を行うコースです。
それを信じるなら知識・経験のある当店が絶対おすすめです！！
ヨカトレコースの流れについて
ヨカトレコースは、1回60分となります。
60分と聞くと、普段運動していない人は、「そんなに長く運動できないし…」「このお店は無理だ…」と思われるかもしれませんが、
当店ヨカトレコースは、60分の中でボディケアと運動を行います。
ボディケアでガチガチに固まった体を柔らかく軽い状態に戻し、その後運動を行います。
その時間配分は、あなたが決めてもOKです！！その日の体調や頑張りたい度合によって自由に変更できます。
ケアを50分、運動を軽めに10分でもいいですか？？
どのような配分でも大丈夫ですので、ぜひスタッフにご相談ください！！
※別コースのトレーニングコースは「ストレッチ」で整えます
運動について
そんな運動をするんだろう？という疑問があると思います。
痛み・痺れ・疾病疾患・手術歴がある人は「運動した方がいいよ」とお医者様から言われることが多いと思いますが、疾病疾患がある方の運動には禁忌（やってはいけないこと＝タブー）が存在します。
例）腰椎椎間板ヘルニアの方の禁忌について
お客様の中で多いケースとしては腰椎椎間板ヘルニアです。腰椎（ようつい）とは下半身（腰）に関わる疾患で、腰の腰・臀部・背骨・下肢に影響を及ぼし、ひどくなると下肢・腰のしびれ・痛み、背骨が横に曲がるなどの症状があります。
腰椎椎間板ヘルニアで最も禁忌とされているのは「中腰姿勢」です。背中を丸めたり前かがみになったりすると強い痛みを感じます。
しかし、疾病疾患をよくわかっていないジムのトレーナーに当たった場合、「治すためにも、背中をしっかり動かしましょう！」と、前かがみでバーベルを持ち上げるような背中のトレーニングを始めるかもしれません。それでは100％痛みが伴い、悪化します。
ヨカトレラボでは、禁忌に配慮しながら、その方の筋力・体力をつけるために効果的な運動を行っています。
料金について
多くの方にヨカトレラボを知ってもらいたい！という想いを込めて、ヨカトレコースの体験はお安く設定しております。
通常のトレーニング時間は60分ですが、初回はカウンセリングを行いますので少しお時間をいただくこともあります。
| ヨカトレコース体験（60～90分） | 2,750円（税込） |
初めての場所は緊張しますし、ましてやジムとなると「自分には必要ない！」と思いがちです。
当店は通いやすいジム、アットホームな雰囲気で高品質な知識や技術を提供できるように、心がけております。
運動後に、料金やコースの説明をさせていただきますが、引き留めるような無理な勧誘は絶対に行いません！！
まずは、どんな運動をするのかな？どんな雰囲気なのかな？と、気軽にお試しいただき検討いただければと思います。
また、現在ヨカトレラボではピラティスも行っております。
そちらも現在体験の受付を行っておりますので、そちらも合わせてご検討ください（＾＾）
