ヨカトレラボでは、パーソナルピラティスとグループピラティスを提供しています。

ヨカトレラボでは、

1. 1対1で行うパーソナルピラティス
2. 最大3名で行うグループピラティス

を行っています。

ヨカトレラボのピラティス：パーソナルレッスン

マンツーマンで行う、パーソナルレッスンです。

お客様の体の状態やお悩みに応じて、必要な体の動きをご提案。身体の使い方を習んでいきましょう。

ピラティスでは、身体の奥にある深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。深層筋を鍛えることで身体に軸を作り、柔軟性を向上させ、身体を機能的に動かせるようになり、姿勢も良くなります。

当店では、マットピラティス（マットで行うピラティス）を行っております。自分の体重を負荷として行うものです。マシンの方がいい！というお声も多くありますが、一度習得できましたら手軽にご自宅でも再現できるため人気です。

また、当店はトレーニングジムです。お悩み次第では、ピラティスだけではなく、トレーニング（運動）指導ができます。あなたにとってのベストをご案内していけたらと思います。

ヨカトレラボのピラティス：グループレッスン

最大3名で行う、グループレッスンです。

グループといっても3名の少人数制なので、一人一人のフォームチェックを行い、丁寧に指導を行うことができます。

『1人では運動が続かない』『忙しいから、時間がある時に参加したい』といった方は、グループをオススメしております。

ピラティスのグループレッスン、通い放題は曜日と時間が決まっています。

この曜日と時間であれば、何回でもお越しいただいて大丈夫です♪

ピラティスの創設者ジョセフ・H・ピラティス氏によると、
「ピラティスは10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」とのこと。

回数を重ねるごとに、身体の違いを実感できるので、グループレッスンで回数を重ねられることをオススメします。

ヨカトレラボではマットピラティスを行っています

ピラティスは、①マット上で行うマットピラティスと、②マシンを使用するマシンピラティス　があります。

1. マットピラティス…マットの上で行います。自分の体重を負荷として行います。手軽にどこでも行うことができるため人気です
2. マシンピラティス…「リフォーマー」という器械などを使って行うピラティスです。マシンの力で負担アプローチできない場所へ効かせることもできます

マットでもマシンでも、インナーマッスルと体幹を鍛えることができます。

ピラティスは身体の使い方を学んでいくものになるので、体力に自信のない方、高齢の方、運動が苦手な方でも続けやすいのが特徴です。継続すると体が軽くなったように感じ、疲れにくい身体になっていきます。

心身を健やかに整えるためにまずは気軽に試すことから始めてみましょう！

ピラティスを行っている方のお声を紹介

• 普段使ってない筋肉を使った実感があります！
• ピラティスはの動きは地味で物足りないかな？と思ったが、やってみるとじわじわと汗をかきました！呼吸や動き、一つひとつに気を配るので集中しながら頑張ってます。
• 激しい筋トレなどが好きなので、満足するかな？と思ってたが、ピラティスをやってみると自分の体が全く正しく動かせないことに気づいた。普段のトレーニングでいかに勢いや反動を使って運動しているのかが分かった。
• ネイルの仕事をしており、下を向くことが多いせいか肩こりがひどかった。ピラティスを始めてかなり改善されたように感じます！

スタッフ岡部

ピラティスに関するたくさんのお声、ありがとうございます！みなさんもぜひ一度ピラティスをやってみませんか？

ヨカトレラボでは、パーソナル・グループレッスンともに、
参加して頂けるお客様が楽しく続けられる（通って頂ける）レッスンを心がけております♪

体験の予約はLINEよりご連絡ください

パーソナルピラティス体験：2,750円で行っております！

ピラティスのグループレッスン体験：1,500円

体験をLINEで申し込む↓↓↓「ピラティスのパーソナルorグループをやりたいとご記入ください」

ご予約・お問い合わせ

ご予約やご不明な点がございましたら、下記のフォームまたはお電話でお気軽にお問い合わせください。

電話番号：092-408-8150