ヨカトレラボでは、あなたが今よりももっと健康に近づくように、2つの運動コースをご用意しています。

あなたの状態や、お困りごと、お悩みの深さによってメニューを分けています。

悩みが深い方は、このままヨカトレコースを読み進めてください。

運動不足を解消したい!楽しく運動したい!いっぱい動きたい!という方は、
【トレーニングコース】という別メニューを用意しておりますので、そちらをご覧ください。

 

ヨカトレコース

1対1で行う、パーソナルトレーニングです。

  1. 疾病疾患がある方
  2. 病気・怪我をしている方
  3. 運動に制限がある方(痺れ・うまく動かせないなど)
  4. ズキズキ・ガンガンなど痛みを常に伴っている方
  5. 体をスッキリと整えて運動をしたい方

このような、悩みの深い方に対して運動指導を行うコースです。

 

オーナー藤井
オーナー藤井
運動は、継続が大切。日々の積み重ねで、体はみるみる変わっていきます。
それを信じるなら知識・経験のある当店が絶対おすすめです!!

 

ヨカトレコースの流れについて

ヨカトレコースは、1回60分となります。

 

60分と聞くと、普段運動していない人は、「そんなに長く運動できないし…」「このお店は無理だ…」と思われるかもしれませんが、

当店ヨカトレコースは、60分の中でボディケアと運動を行います

ボディケアでガチガチに固まった体を柔らかく軽い状態に戻し、その後運動を行います。

その時間配分は、あなたが決めてもOKです!!その日の体調や頑張りたい度合によって自由に変更できます。

疲れてる方
疲れてる方
今日は疲れてます…。
ケアを50分、運動を軽めに10分でもいいですか??
やる気に満ちた日
やる気に満ちた日
今日は元気なのでたくさん運動します!20分くらいほぐしてから40分くらい運動したいです!

どのような配分でも大丈夫ですので、ぜひスタッフにご相談ください!!

まとめ①:ヨカトレコースは、体を「ボディケア」で整えます。
※別コースのトレーニングコースは「ストレッチ」で整えます

運動について

 

そんな運動をするんだろう?という疑問があると思います。

痛み・痺れ・疾病疾患・手術歴がある人は「運動した方がいいよ」とお医者様から言われることが多いと思いますが、疾病疾患がある方の運動には禁忌(やってはいけないこと=タブー)が存在します。

 

例)腰椎椎間板ヘルニアの方の禁忌について

お客様の中で多いケースとしては腰椎椎間板ヘルニアです。腰椎(ようつい)とは下半身(腰)に関わる疾患で、腰の腰・臀部・背骨・下肢に影響を及ぼし、ひどくなると下肢・腰のしびれ・痛み、背骨が横に曲がるなどの症状があります。

腰椎椎間板ヘルニアで最も禁忌とされているのは「中腰姿勢」です。背中を丸めたり前かがみになったりすると強い痛みを感じます。

しかし、疾病疾患をよくわかっていないジムのトレーナーに当たった場合、「治すためにも、背中をしっかり動かしましょう!」と、前かがみでバーベルを持ち上げるような背中のトレーニングを始めるかもしれません。それでは100%痛みが伴い、悪化します。

 

ヨカトレラボでは、禁忌に配慮しながら、その方の筋力・体力をつけるために効果的な運動を行っています。

スタッフ岡部
スタッフ岡部
お客様のお声にパーキンソン病の方の運動の記載があります。そちらも参考にしていただけると嬉しいです。

料金について

 多くの方にヨカトレラボを知ってもらいたい!という想いを込めて、ヨカトレコースの初回体験の金額を半額にしています!

通常のトレーニング時間は60分ですが、初回はカウンセリングを行いますので90分となります。

ヨカトレコース体験(90分) 2,750円(税込)

 

また、運動に来た方へ、今回特典をご準備しています!
  1. 筋肉量測定無料
  2. 自宅でできるストレッチ一覧
  3. これを食べよう!高たんぱくメニュー
  4. あなたの悩みに合った運動をしっかり教えます!

 

初めての場所は緊張しますし、ましてやジムとなると「自分には必要ない!」と思いがちです。

当店は通いやすいジム、アットホームな雰囲気で高品質な知識や技術を提供できるように、心がけております。

 

運動後に、料金やコースの説明をさせていただきますが、引き留めるような無理な勧誘は絶対に行いません!!

まずは、どんな運動をするのかな?どんな雰囲気なのかな?と、気軽にお試しいただき検討いただければと思います。

 

 

また、7月より火曜日・土曜日限定でピラティスもスタートします。

そちらも現在体験の受付を行っておりますので、そちらも合わせてご検討ください(^^)

 

 

 

 

お気軽にお問い合わせください

営業時間→10:00~20:00
※19:00運動スタートが最終受付となります

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